Como vcs sabem passei o ano passado tentando ganhar MM e realmente consegui ganhar um pouco sim, mas junto veio muita gordura... afff...
Estou consiente q o erro foi exclusivamente meu, pois eu fiquei em cima do muro e ao invés de aumentar os carbs pra poder fazer meus musculos crescerem, aumentei foi a proteína q na verdade só tem a função de reconstruir os músculos, resultado: meu corpo não aproveitou toda proteína, que virou gordura, e faltou carb pros musculos crescerem mais!!
Mas como eu sou SMAM, eu não desisto nunca!! Isso serviu de lição pra mim, e agora sei q não adianta a gente querer secar e crescer ao mesmo tempo, a gente tem q optar por um ou outro e nesse momento eu optei por secar!!
Minha primeira atitude foi procurar um nutrionista esportivo, e ele me passou uma dieta com 1400 calorias, isso inicialmente, pois sei q conforme eu for secando, as calorias vão diminuir, mas eu coloquei na minha cabeça q minha meta esse ano é ficar com uns 18% de gordura e só depois disso vou começar a dieta pra hipertrofia, então torçam por mim!!!
Já tem uns 20 dias q estou nessa dieta e devo fazer um retorno lá pelo dia 10/04, daí posto aqui os resultados pra vcs acompanharem!!
Ahh!! Continuo pegando pesado nos meus treinos e tb estou fazendo de 50 á 60 min de cárdio 2x por semana... Confesso q tô morrendo de medo de perder toda a MM q ganhei, mas a gordurinha na pança e as celulites estão me incomondo e pra eu me livrar delas só secando mesmo!! rsssssss
Bjuxx gente!!
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