ALGUMAS DICAS DA NICK

Olá meninas!!

E aí como está o projeto Nick de vcs?? Fizeram as contas e estão comendo direitinho?   Estou de olho em vcs hein?? rssssss

Hj vou postar umas dicas que a nossa musa postou ontem no twitter dela que pra quem ainda não segue é  @Nicolepanicat, olhem só:

1ª :  para todas as meninas que querem malhar e desanimam ...Malhar pra mim é como escovar os dentes , tem que ser todos os dias..

2ª: peguem como obrigação ...e alimentação procurem comer sempre bastante proteina ..resulta em massa magra

3ª:  meninas melhor exercicio pro bumbum é 4 apoios com caneleiras procurem fazer 4 repetições de 20

4ª: procurem comer mais carnes brancas...peixes ..peito de frango... mais facil digestao ..carne vermelha demora 15 dias

5ª: para abdomem façam 400 abdominais 4 repetições de 100 e entre um intervalo e outro trava conte ate 10 solte ...e volte a repetir

6ª: quando der vontade comer doce comprem barrinhas de proteina ..e procurem comer sempre ate as 14 hrs q o organismo e acelerado

7ª e mais importante:  a beleza esta na alma ...corpo ..carne ..todos sao iguais .quando chega a hora nao adianta ser bonito o corpo vai se decompor do mesmo jeito

Ela também  indicou um vídeo onde ela fala um pouquinho sobre ela :

  http://www.youtube.com/watch?v=lo5OCW-gmz4&feature=related


Agora vai aí mais uma fotinha pra gente se inspirar:

Bjuxx e até o proximo post!!